Strefa Nastolatka zaprasza na warsztaty o stresie i ciele
W Krakowie w ramach Strefy Nastolatka odbędą się warsztaty pod hasłem „Mój brzuch, moje emocje – co mówi do mnie ciało?”. To propozycja dla młodych ludzi, którzy chcą lepiej zrozumieć, jak stres i emocje wpływają na organizm. Zajęcia zaplanowano na sobotę 17 października oraz czwartek 29 października.
Dwie grupy wiekowe
Pierwsze spotkanie, 17 października o godz. 15.00, skierowane jest do nastolatków w wieku 11–14 lat. Uczestnicy dowiedzą się, dlaczego brzuch boli przed sprawdzianem, skąd biorą się mdłości przed występem czy problemy z apetytem i snem. Prowadzący wyjaśnią ideę osi mózg–jelita, czyli „drugiego mózgu” w brzuchu, który reaguje na emocje. Młodzież nauczy się rozpoznawać wczesne sygnały napięcia, nazywać emocje i stosować proste techniki radzenia sobie ze stresem – w szkole, w domu i w relacjach z rówieśnikami.
Druga grupa, 29 października o godz. 17.30, to warsztat dla osób w wieku 14–17 lat. Temat zostanie pogłębiony: omówione zostaną zależności między mózgiem, emocjami i jelitami, rola mikrobiomu w samopoczuciu oraz wpływ przewlekłego stresu na sen, koncentrację, odporność i nastrój. W części praktycznej uczestnicy przetestują metody regulacji układu nerwowego, pracy z ciałem i techniki poznawcze. Organizatorzy podkreślają, że to warsztat, a nie wykład – będzie czas na rozmowę, pytania i ćwiczenia.
Zapisy prowadzone są przez stronę internetową. Warsztaty odbywają się w ramach Strefy Nastolatka, inicjatywy skierowanej do młodych mieszkańców Krakowa.
Źródło: Kraków – Dzielnica IV Prądnik Biały
Fot. krakow.pl
