Synoptycy z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzegają mieszkańców Krakowa przed nadchodzącymi upałami. W dniach 8-9 września temperatura maksymalna w ciągu dnia może sięgnąć od 29 do 31 stopni Celsjusza. Ostrzeżenie pierwszego stopnia obowiązuje od wtorku od godziny 14:00 do środy do godziny 19:00. W nocy termometry wskażą od 14 do 17 stopni. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska oceniono na 70 procent.
Jak bezpiecznie przetrwać upały?
Eksperci zalecają, aby w czasie największych upałów ograniczyć przebywanie na słońcu do maksymalnie dwóch godzin, stosując przy tym filtry ochronne. Szczególnie narażone są dzieci i osoby starsze, które powinny unikać wychodzenia z domu, a jeśli to konieczne – nosić nakrycie głowy. W domach warto zamykać okna i żaluzje w ciągu dnia, aby ograniczyć napływ gorącego powietrza, a otwierać je dopiero nocą, gdy temperatura spadnie.
Wysokie temperatury to również czas, gdy należy unikać forsownego wysiłku fizycznego, który może prowadzić do odwodnienia, skurczów mięśni, przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego. Zaleca się noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży z naturalnych tkanin w jasnych kolorach oraz picie dużych ilości wody niegazowanej. Należy ograniczyć spożycie kawy, napojów z dużą zawartością cukru oraz alkoholu, ponieważ sprzyjają one odwodnieniu.
Szczególna troska o dzieci i osoby starsze
Dzieci powinny być ubierane w lekką, jasną odzież i nakrycia głowy. Podczas spacerów warto używać parasolek nad wózkiem, a także zabierać ze sobą nawilżane chusteczki i butelkę z napojem. Najlepiej unikać wychodzenia z dzieckiem w najgorętszej porze dnia. Osoby starsze, często przyjmujące leki, powinny monitorować swoje samopoczucie, ponieważ w czasie upałów stężenie leków w organizmie może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu.
Nie zapominajmy o zwierzętach
Upały są również groźne dla zwierząt. Należy zapewnić im stały dostęp do świeżej wody, nie zostawiać ich w samochodach ani w miejscach nasłonecznionych. Podczas spacerów z psami nie wolno stosować kagańców weterynaryjnych, które uniemożliwiają otwarcie pyska i schłodzenie się zwierzęcia – może to doprowadzić do jego śmierci.
W przypadku złego samopoczucia, zawrotów głowy, osłabienia czy bólu głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym pod numerem alarmowym. Warto również pamiętać o unikaniu gwałtownych zmian temperatur, szczególnie przy wychodzeniu z klimatyzowanych pomieszczeń na zewnątrz.
Źródło: Kraków – Aktualności ogólne
Fot. krakow.pl
