Dlaczego warto wybrać się do parku?
Kontakt z przyrodą to nie tylko przyjemność, ale także sposób na poprawę samopoczucia. Jak podkreśla dr inż. Bożena Szewczyk-Taranek z Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie, nawet krótka wizyta wśród zieleni może pomóc w wyciszeniu i oderwaniu się od codziennych obowiązków. W mieście, gdzie jesteśmy narażeni na hałas i ciągły pośpiech, park staje się miejscem, w którym można zwolnić i skupić się na innych bodźcach.
Co daje nam kontakt z naturą?
Ekspertka zwraca uwagę, że zieleń angażuje nasze zmysły – słyszymy śpiew ptaków, szum liści, widzimy rośliny. To pozwala nam być „tu i teraz”, co sprzyja relaksowi. Dodatkowo, przebywanie wśród ludzi, nawet bez bezpośredniej rozmowy, daje poczucie uczestniczenia w życiu społecznym. Parki pełnią funkcję parasocjalną – możemy być sami, ale jednocześnie czuć się częścią społeczności.
Różnorodność zieleni w Krakowie
Kraków oferuje wiele zielonych przestrzeni – od Plant i Błoń, przez parki, po Las Wolski. Dr Szewczyk-Taranek podkreśla, że ważna jest możliwość wyboru: możemy usiąść w słońcu lub cieniu, spacerować lub odpoczywać na ławce. Naturalna, dzika zieleń również ma znaczenie, ale najlepsze są przestrzenie łączące elementy uporządkowane i naturalne.
Ogrodnictwo jako terapia
Praca w ogrodzie, nawet tak prosta jak pielenie, może mieć działanie terapeutyczne. Wymaga skupienia i systematyczności, co pomaga oderwać się od problemów. Metafora wyrywania chwastów jako pozbywania się negatywnych emocji może być pomocna w radzeniu sobie ze stresem.
Jak zacząć?
Nie trzeba od razu planować wielkich zmian. Wystarczy wybrać najbliższy park i spędzić tam kilkanaście minut dziennie. Można usiąść na ławce, obserwować przyrodę lub po prostu posłuchać otoczenia. Regularne krótkie spacery mogą stać się prostym sposobem na poprawę jakości życia.
Dr inż. Bożena Szewczyk-Taranek jest specjalistką w dziedzinie ogrodów terapeutycznych i hortiterapii. Współpracuje z placówkami medycznymi i edukacyjnymi, projektując przestrzenie wspierające zdrowie psychiczne.
Źródło: Kraków – Aktualności ogólne
Fot. krakow.pl
