Mieszkańcy Krakowa po raz kolejny mogą skorzystać z bezpłatnych treningów w ramach projektu „Trenuj w Krakowie!” oraz kampanii „Kraków w formie”. Październikowa oferta obejmuje zajęcia biegowe, nordic walking, treningi dla dzieci i młodzieży oraz taniec dla seniorów. Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy i utytułowani szkoleniowcy, a treningi odbywają się cyklicznie w różnych dzielnicach miasta.
Biegaj w Krakowie!
To całoroczny cykl treningów dla początkujących i zaawansowanych biegaczy. Zajęcia nie wymagają zapisów. W październiku treningi odbywają się w następujących terminach:
- poniedziałki (5, 12, 19, 26 października), godz. 19.00 – MOS Kraków Wschód – treningi sprawnościowe z elementami siły biegowej i interwałów,
- czwartki (1, 8, 15, 22, 29 października), godz. 18.30 – Rynek Podgórski – treningi wytrzymałościowe w miejskiej przestrzeni,
- piątki (2, 9, 16, 23, 30 października), godz. 19.00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce na ul. Tetmajera) – spokojniejsze treningi w zielonych terenach,
- soboty (10, 17, 24, 31 października), godz. 9.00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony Al. Jana Pawła II) – dłuższe wybiegania i spotkania integracyjne.
Dodatkowo 3 października odbędzie się specjalny trening przed 12. PKO Cracovia Półmaratonem Królewskim, połączony ze Śniadaniem Biegowym. Obowiązywały wcześniejsze zapisy, a limit uczestników został wyczerpany. Program powstał we współpracy z grupami Nowa Huta Team, I Ty Możesz Być Wielki, Bronowice Też Biegają oraz AZS AKF Kraków Masters.
Chodźże z nami! – nordic walking
Treningi nordic walking skierowane są do osób dorosłych. Zajęcia uczą prawidłowej techniki marszu z kijami, poprawiają kondycję i ogólną sprawność. Uczestnicy ćwiczą w dwóch grupach – początkującej i zaawansowanej. Stroną merytoryczną zajmują się fachowcy, w tym mistrz świata w nordic walking Jakub Deląg. Zapisy nie są wymagane, należy zabrać własne kije. W październiku trening odbędzie się w sobotę, 17 października, o godz. 9.00 w Parku Tysiąclecia (zbiórka przy fontannie).
Dzieciaki na start!
To cykl spotkań ruchowych dla dzieci i młodzieży, podczas których najmłodsi poznają różne formy aktywności w bezpiecznej atmosferze. Zajęcia odbywają się w różnych miejscach – od hal sportowych po treningi na świeżym powietrzu. Zapisy prowadzone są na stronie zapisy.zis.krakow.pl. W październiku zaplanowano:
- sobota, 10 października, godz. 13.00 – trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży w wieku 6–14 lat w Parku Lotników Polskich (czas trwania: 1,5 godz., limit: 50 osób, start zapisów: 6 października, godz. 12.00),
- niedziela, 18 października, godz. 9.30 – GOkidz! przy ul. Rzemieślnicza 20G – zajęcia dla dzieci w wieku 6–10 lat (limit: 25 osób, start zapisów: 13 października, godz. 12.00),
- niedziela, 18 października, godz. 9.30 – GOjump przy ul. Rzemieślnicza 20G – zajęcia dla młodzieży w wieku 11–14 lat (limit: 25 osób, start zapisów: 13 października, godz. 12.00).
Roztańczony senior
Projekt realizowany we współpracy z Klubem Sportowym Podwawelski łączy taniec, aktywność fizyczną i integrację społeczną. Uczestnicy poznają style towarzyskie, swingowe, salsę, taniec użytkowy oraz rytmy folkowe. Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w piątki o godz. 18.15 w KS Podwawelski przy ul. Komandosów 21. W październiku terminy to: 2, 9, 16, 23 i 30 października. Zapisy telefoniczne pod numerami 512 192 727, 519 116 512, 12 266 54 05, e-mailowo: podwawelski@rocknroll.pl lub osobiście w recepcji klubu.
Źródło: Kraków w formie
Fot. krakow.pl
