W sobotę 10 października w Małej Hali TAURON Areny Kraków odbędzie się M1 Power Day by Well Fitness – dzień pełen bezpłatnych zajęć fitness, organizowany dzień przed 12. PKO Cracovia Półmaratonem Królewskim. To doskonała okazja, aby połączyć aktywność fizyczną z wydarzeniem biegowym, które co roku przyciąga tysiące uczestników.
Program wydarzenia
Zajęcia rozpoczną się o godzinie 11:30 od tabaty – treningu metabolicznego, który polega na przeplataniu krótkich, bardzo intensywnych wysiłków z krótkimi okresami umiarkowanej aktywności. Celem jest poprawa wydolności oraz przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Zajęcia poprowadzi Katarzyna Barnaś, licencjonowana instruktorka specjalizująca się w treningach o wysokiej intensywności, takich jak HIIT czy Body Pump. Jej zajęcia są znane z wysokiej skuteczności w kształtowaniu sylwetki i wzmacnianiu całego ciała.
O 12:45 rozpocznie się BE FIIT – trening grupowy o charakterze interwałowym, łączący ćwiczenia o wysokiej i niskiej intensywności. To propozycja dla osób, które mają już pewne doświadczenie treningowe. Zajęcia poprowadzi Ewelina Domagała, instruktorka treningu funkcjonalnego, która stawia na wymagające, ale efektywne sesje.
O 14:00 uczestnicy wezmą udział w stretchingu z rolowaniem. Zajęcia łączą różne formy stretchingu oraz trening mobility z użyciem rollerów lub piłeczek do automasażu. Regularne praktykowanie takich ćwiczeń poprawia regenerację mięśni, zwiększa elastyczność, a także redukuje cellulit i bóle mięśniowo-stawowe.
Na zakończenie, o 15:30, odbędą się zajęcia jogi, które poprowadzi Viktoriia Oshurkova – certyfikowana instruktorka jogi i fitnessu. Jej styl łączy energię z delikatnością, kładąc nacisk na świadome budowanie zdrowych nawyków. Joga obejmuje asany, techniki oddechowe i relaksację, co pomaga w harmonizacji ciała i umysłu.
Zapisy i informacje praktyczne
Udział w treningach jest bezpłatny, ale obowiązują wcześniejsze zapisy – rozpoczęły się 28 września i potrwają do 9 października lub do wyczerpania miejsc. Rejestracja odbywa się przez formularze na stronie zapisy.zis.krakow.pl. Każdy uczestnik musi przynieść własną matę, a w przypadku stretchingu z rolowaniem – również roller. Na każde zajęcia obowiązuje osobne zgłoszenie, a liczba miejsc jest ograniczona. Osoby niepełnoletnie zapisują rodzice lub opiekunowie prawni.
W dniu wydarzenia, w holu głównym Małej Hali TAURON Areny, w godzinach 11:00–16:45 będzie czynne biuro, gdzie będzie można zapisać się na wolne miejsca. Każdy uczestnik otrzyma opaskę uprawniającą do wejścia na dane zajęcia. Organizatorzy zapewniają szatnie i toalety.
Warto podkreślić, że tego typu inicjatywy jak M1 Power Day by Well Fitness doskonale wpisują się w rosnący trend dbania o zdrowy styl życia wśród mieszkańców Krakowa. W poprzednich edycjach podobnych wydarzeń w TAURON Arenie brało udział nawet kilkuset uczestników, co świadczy o dużym zainteresowaniu aktywnością fizyczną. Dla wielu osób jest to także okazja do przetestowania różnych form treningu przed rozpoczęciem regularnych zajęć w klubach fitness.
Źródło: Kraków dla dzieci
Fot. krakow.pl
