Mieszkańcy Krakowa będą mieli okazję wziąć udział w drugim bezpłatnym webinarze z cyklu „mójMETODNIK”, poświęconym temu, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i wzmacniać odporność psychiczną. Spotkanie odbędzie się w poniedziałek, 28 września, w godzinach 17.00–19.00.
Pierwsza pomoc emocjonalna w praktyce
Tematem wrześniowej edycji będzie pierwsza pomoc emocjonalna, czyli doraźne sposoby reagowania na stres. Uczestnicy poznają techniki, które pomagają lepiej znosić napięcie i trudne emocje w codziennym życiu. W programie znajdą się zagadnienia związane z budowaniem odporności psychicznej oraz proste metody relaksacyjne.
Czego nauczą się uczestnicy?
- ćwiczenia oddechowe,
- medytacja,
- joga,
- rozluźnianie mięśni,
- rozróżnianie faktów od własnych interpretacji,
- zmiana sposobu myślenia,
- tworzenie własnej „apteczki” technik na trudne chwile.
Webinar jest częścią Programu poprawy bezpieczeństwa dla miasta Krakowa na lata 2025–2028 „Bezpieczny Kraków”. Udział w spotkaniu jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy – wymagane jest wypełnienie formularza zgłoszeniowego.
To już druga odsłona cyklu „mójMETODNIK”, który łączy troskę o kondycję psychiczną z praktycznymi wskazówkami możliwymi do zastosowania od razu. Warto podkreślić, że tego typu inicjatywy wpisują się w szerszy trend profilaktyki zdrowia psychicznego w polskich miastach – coraz więcej samorządów organizuje bezpłatne warsztaty i webinary dla mieszkańców.
„Uczestnicy dowiedzą się również, jak stworzyć własną »apteczkę« technik – zestaw sprawdzonych sposobów, po które można sięgnąć w sytuacji stresu lub emocjonalnego przeciążenia” – czytamy w komunikacie organizatora.
Osoby zainteresowane udziałem powinny pamiętać o wcześniejszej rejestracji, ponieważ liczba miejsc może być ograniczona.
Źródło: Kraków – Sport i zdrowie
Fot. krakow.pl
