W lipcu w Centrum Obywatelskim przy ul. Reymonta 20 w Krakowie odbędzie się cykl bezpłatnych warsztatów poświęconych uważności, radzeniu sobie ze stresem i budowaniu dobrostanu psychicznego. Zajęcia poprowadzi Beata Ziółko – nauczycielka medytacji i praktyczka zajmująca się zagadnieniami uważności, pracy z emocjami oraz funkcjonowania mózgu.
Harmonogram spotkań
- 7 lipca – „Pierwszy krok w uważność” – wprowadzenie do mindfulness i praktyczne wskazówki do codziennej praktyki. Formularz zapisu: https://tinyurl.com/4e2rb5aa
- 14 lipca – „SOS dla ciała: redukcja stresu” – techniki zmniejszania przewlekłego napięcia. Formularz zapisu: https://tinyurl.com/v4bha5fx
- 21 lipca – „Uważny rodzic, spokojne dziecko” – uważne rodzicielstwo i rola akceptacji. Formularz zapisu: https://tinyurl.com/3buvjsx5
- 28 lipca – „Gonitwa myśli. Jak ją zatrzymać i odzyskać przestrzeń w głowie?” – sposoby na odzyskanie wewnętrznego spokoju. Formularz zapisu: https://tinyurl.com/25np3erw
Udział w warsztatach jest bezpłatny, ale obowiązuje wcześniejsza rejestracja. Organizatorzy zachęcają do udziału w całym cyklu, choć można zapisać się także na wybrane spotkania. Uczestnicy powinni zabrać wygodny strój i matę do ćwiczeń (dostępne będą również krzesła). Szczegółowe informacje na stronie co.krakow.pl.
Źródło: Kraków – Edukacja
Fot. krakow.pl
