W lipcu w Centrum Obywatelskim przy ul. Reymonta 20 w Krakowie odbywa się cykl bezpłatnych warsztatów poświęconych uważności i radzeniu sobie ze stresem. Zajęcia prowadzone są w ramach „Kliniki społecznika” i skierowane do wszystkich, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie psychiczne.
Program warsztatów
Cykl składa się z czterech spotkań, które odbywają się w kolejne wtorki lipca. Pierwsze dwa już się odbyły: 7 lipca – „Pierwszy krok w uważność” oraz 14 lipca – „SOS dla ciała: redukcja stresu”. Kolejne zaplanowano na 21 lipca („Uważny rodzic, spokojne dziecko”) i 28 lipca („Gonitwa myśli. Jak ją zatrzymać i odzyskać przestrzeń w głowie?”).
Prowadząca i praktyczne informacje
Warsztaty prowadzi Beata Ziółko – nauczycielka medytacji i praktyczka uważności. Uczestnicy poznają techniki mindfulness, metody redukcji stresu oraz sposoby na poprawę koncentracji i regulację emocji. Organizatorzy zalecają wygodny strój i matę do ćwiczeń, ale dostępne są także krzesła.
Udział jest bezpłatny, ale wymagana jest wcześniejsza rejestracja przez formularz: https://tinyurl.com/25np3erw. Szczegóły na stronie co.krakow.pl.
Źródło: Kraków – Sport i zdrowie
Fot. krakow.pl
