W lipcu w Centrum Obywatelskim przy ul. Reymonta 20 w Krakowie odbywa się cykl bezpłatnych warsztatów poświęconych uważności, radzeniu sobie ze stresem i budowaniu dobrostanu psychicznego. Zajęcia prowadzone są w ramach „Kliniki społecznika” i skierowane do wszystkich mieszkańców, niezależnie od poziomu zaawansowania w praktyce mindfulness.
Program warsztatów
Cykl składa się z czterech spotkań, które odbywają się w lipcowe wtorki. Pierwsze dwa już się odbyły: 7 lipca uczestnicy poznali podstawy uważności, a 14 lipca skupili się na redukcji stresu. Kolejne warsztaty zaplanowano na 21 lipca (uważne rodzicielstwo) oraz 28 lipca (techniki zatrzymania gonitwy myśli i odzyskiwania spokoju). Organizatorzy zachęcają do udziału w całym cyklu, ale możliwe jest również zapisanie się na wybrane zajęcia.
Prowadząca i praktyczne informacje
Warsztaty prowadzi Beata Ziółko – nauczycielka medytacji i specjalistka od uważności, pracy z emocjami oraz funkcjonowania mózgu. Uczestnicy proszeni są o zabranie wygodnego stroju i własnej maty do ćwiczeń, choć dostępne będą także krzesła. Udział jest bezpłatny, ale obowiązuje wcześniejsza rejestracja przez formularze online: na warsztat 21 lipca pod adresem https://tinyurl.com/3buvjsx5, a na 28 lipca pod https://tinyurl.com/25np3erw. Szczegółowe informacje dostępne są na stronie co.krakow.pl.
Źródło: Kraków – Aktualności ogólne
Fot. krakow.pl
