Strefa Nastolatka zaprasza na warsztaty o emocjach i ciele
W Krakowie w ramach Strefy Nastolatka odbędą się warsztaty pod hasłem „Mój brzuch, moje emocje – co mówi do mnie ciało?”. To propozycja dla młodych ludzi, którzy chcą zrozumieć, w jaki sposób stres i emocje oddziałują na organizm. Zajęcia zaplanowano na dwa terminy: sobotę 17 października oraz czwartek 29 października. Pierwsze spotkanie, przeznaczone dla grupy w wieku 11–14 lat, rozpocznie się o godzinie 15.00. Drugie, skierowane do starszych nastolatków w wieku 14–17 lat, startuje o 17.30.
Dlaczego brzuch reaguje na stres?
Organizatorzy zwracają uwagę, że ból brzucha przed sprawdzianem, mdłości przed występem, ściśnięte gardło czy kołatanie serca to naturalne reakcje ciała na sytuacje stresowe. Emocje i ciało tworzą jeden system, który nieustannie ze sobą współpracuje. Podczas warsztatów uczestnicy poznają koncepcję osi mózg–jelita, nazywanej często „drugim mózgiem”. Dowiedzą się, dlaczego stres może odbierać apetyt, wywoływać nudności i wpływać na sen oraz koncentrację.
Czego nauczą się uczestnicy?
W części praktycznej nastolatki nauczą się rozpoznawać wczesne sygnały napięcia w ciele, nazywać swoje emocje oraz stosować proste techniki radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy wyjdą z zestawem narzędzi, które będą mogli wykorzystać w szkole, w domu i w relacjach z rówieśnikami. Zajęcia dla starszej grupy wzbogacone będą o informacje na temat mikrobiomu i jego związku z samopoczuciem oraz o techniki regulowania układu nerwowego. Jak podkreślają organizatorzy, będzie to warsztat, a nie wykład – z przestrzenią na rozmowę, pytania i ćwiczenia.
Zapisy prowadzone są przez stronę internetową. To okazja, by lepiej poznać własny organizm i nauczyć się, jak dbać o równowagę między ciałem a emocjami.
Źródło: Kraków dla dzieci
Fot. krakow.pl
