Sport dla wszystkich – Kraków stawia na aktywność
Mieszkańcy Krakowa mogą w listopadzie skorzystać z szerokiej oferty bezpłatnych zajęć sportowych i rekreacyjnych. To efekt projektu „Trenuj w Krakowie!”, realizowanego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie w ramach kampanii „Kraków w formie”. Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy i utytułowani szkoleniowcy, a treningi odbywają się cyklicznie w różnych dzielnicach miasta, co ma ułatwić dostęp do aktywności fizycznej na każdym etapie sportowej drogi.
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Cykl „Biegaj w Krakowie!” to całoroczne treningi biegowe, które odbywają się w stałym, tygodniowym harmonogramie. W listopadzie zaplanowano cztery rodzaje spotkań:
- Poniedziałki (2, 9, 16, 23, 30 listopada) o godz. 19.00 – MOS Kraków Wschód (Dzielnica XVIII Nowa Huta). Treningi sprawnościowe z elementami siły biegowej, interwałów i pracy nad techniką.
- Czwartki (5, 12, 19, 26 listopada) o godz. 18.30 – Rynek Podgórski (Dzielnica XIII Podgórze). Treningi wytrzymałościowe w miejskiej przestrzeni, z możliwością poznania ciekawych tras.
- Piątki (6, 13, 20, 27 listopada) o godz. 19.00 – Park Tetmajera / Młynówka Królewska / Park im. Eliasza Radzikowskiego (zbiórka: parking przy Rydlówce, ul. Tetmajera). Spokojniejsze treningi w zielonych terenach zachodniej części miasta.
- Soboty (7, 14, 21, 28 listopada) o godz. 9.00 – Park Lotników Polskich (zbiórka: przy fontannie od strony al. Jana Pawła II). Dłuższe wybiegania i spotkania integracyjne.
Zapisy nie są wymagane. Program powstał we współpracy z grupami Nowa Huta Team, I Ty Możesz Być Wielki, Bronowice Też Biegają oraz AZS AKF Kraków Masters.
Nordic walking z mistrzem świata
Dla dorosłych przygotowano treningi nordic walking w ramach akcji „Chodźże z nami!”. Zajęcia skupiają się na prawidłowej technice marszu z kijami, poprawie kondycji i ogólnej sprawności. Odbywają się w dwóch grupach – początkującej i zaawansowanej. Stroną merytoryczną zajmuje się m.in. mistrz świata w nordic walking Jakub Deląg. Najbliższy trening zaplanowano na 21 listopada o godz. 9.00 – zbiórka przed wejściem głównym do TAURON Areny Kraków (od strony ul. Lema), zajęcia w Parku Lotników Polskich (Dzielnica XIV Czyżyny). Uczestnicy powinni zabrać własne kije. Zapisy nie obowiązują.
Ruch dla dzieci i młodzieży
Cykl „Dzieciaki na start!” to propozycja dla najmłodszych. Każde zajęcia odbywają się w innym miejscu i mają odmienny charakter – od treningów halowych po aktywności na świeżym powietrzu. W listopadzie zaplanowano:
- 14 listopada – halowy trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży w wieku 6–14 lat (godzina i lokalizacja zostaną podane wkrótce). Limit: 50 osób. Zapisy startują 10 listopada o godz. 12.00.
- 15 listopada, godz. 9.30 – GOkidz! (ul. Rzemieślnicza 20G, Dzielnica XIII Podgórze) dla dzieci w wieku 6–10 lat. Limit: 25 osób. Zapisy od 10 listopada, godz. 12.00.
- 15 listopada, godz. 9.30 – GOjump (ul. Rzemieślnicza 20G) dla młodzieży w wieku 11–14 lat. Limit: 25 osób. Zapisy od 10 listopada, godz. 12.00.
- 28 listopada – halowy trening ogólnorozwojowy dla dzieci i młodzieży w wieku 6–14 lat (godzina i lokalizacja wkrótce). Limit: 50 osób. Zapisy od 24 listopada, godz. 12.00.
Zapisy odbywają się na stronie zapisy.zis.krakow.pl.
Taniec dla seniorów
Projekt „Roztańczony senior” realizowany jest we współpracy z Klubem Sportowym Podwawelski. Zajęcia łączą pasję do tańca, aktywność fizyczną i integrację społeczną. Uczestnicy poznają różne style – od tańców towarzyskich i swingowych, przez salsę, po taniec użytkowy i rytmy folkowe. Spotkania odbywają się w piątki o godz. 18.15 w siedzibie KS Podwawelski (ul. Komandosów 21, Dzielnica VIII Dębniki). W listopadzie zaplanowano je na 6, 13, 20 i 27 listopada. Udział jest bezpłatny, a zapisy prowadzone są telefonicznie (512 192 727, 519 116 512, 12 266 54 05), e-mailem (podwawelski@rocknroll.pl) lub osobiście w recepcji klubu.
Biegi crossowe „Nowa Huta w czterech smakach”
21 listopada odbędzie się jesienna edycja 34. biegów crossowych „Nowa Huta w czterech smakach”. Start i meta zlokalizowane są na terenie Rodzinnego Ogrodu Działkowego Wisła (ul. Stanisławy Dowgiałło). Zawody rozegrane zostaną na dystansach 5 km i 10 km, a trasy poprowadzą terenami zielonymi przy Wiśle w Dzielnicach XVIII Nowa Huta i XIV Czyżyny. Obowiązuje opłata startowa, a szczegóły i zapisy dostępne są na stronie internetowej wydarzenia.
Więcej informacji o projekcie „Trenuj w Krakowie!” można znaleźć na stronie Zarządu Infrastruktury Sportowej w Krakowie.
Źródło: Kraków – Sport i zdrowie
Fot. krakow.pl
